• IWASA

和菓子はダイエットの味方🍡

更新日:6月14日

こんにちは!

IWASAです😊


今日は、「和菓子」のお話を

していこうと思います😃

和菓子が苦手な方には

あまりお勧めできないお話ですが、、、



みなさん。ダイエット中の

おやつ悩みますよね😗

甘くておいしい方がいいし、

欲を言うと

腹持ちの良さも欲しい、、、


そんな時は「和菓子」

選んでみてください😋


"お餅"、"あんこ"と聞くと

炭水化物、糖質、が

頭の中によぎってしまいます😶

が、和菓子は脂質がとっても

少ないんです😍


和菓子の種類やお店などによって

栄養成分などは変わりますが、


例えば、あるお店の大福1個の成分

を見てみると、、、


エネルギー 181kcal

タンパク質 4.3g

脂質    0.2g

炭水化物  40.6g


となっています!

凄くないですか?

脂質0.2って、、、

ゼロじゃないですか、、、


カロリー面で見ても

全部食べても問題ないですし、

お餅だから

腹持ちも最高ですよね😄

ダイエットの味方すぎる、、😂


ただし!!

ここで注意してほしいのは


和菓子全部が全部

当てはまるわけではありません。


成分表をチェックしながら

選んで食べていきましょう😄

大福や、お団子など

素材を生かした商品は

比較的成分がいい傾向があります😃



また、脂質制限をしている方には

かなりおすすめな話ですが、

糖質制限をしている方には

糖質の数字が気になる種類も

ありますので、

注意して選びましょう💖


間食は我慢せず、

間食とうまく付き合って

たのしくダイエットを

行いましょう🥰


それではまた🙇‍♀️













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